Impostor Phänomen beschreibt das Gefühl von stetigen Selbstzweifeln an der eigenen Kompetenz und den eigenen Leistungen. Es beinhaltet das Gefühl, ein*e Hochstapler*in zu sein und Gefahr zu laufen jeden Moment aufzufliegen, daher wird es auch als Hochstapler‐Syndrom bezeichnet. Dieses Konzept wird vor allem für hoch‐leistungsfähige Menschen beschrieben. Betroffen sind häufig Wissenschaftler*innen, die Erfolge nicht auf ihre eigenen Leistungen und Fähigkeiten zurückführen bzw. anerkennen.

Ziel dieses Kurses ist es, das Impostor Phänomen kennenzulernen. Dazu werden wir die Eigenschaften sowie verschiedene wissenschaftliche Erklärungsansätze betrachten, die die Entstehung begünstigen. In praktischen Übungen werden wir auf die eigene Biografie der persönlichen und beruflichen Entwicklung schauen und verdeckte Glaubenssätze identifizieren.
Wir tauchen ein in die Frage, warum das Impostor Phänomen immer mehr Wissenarbeiter*innen betrifft und welche Verbindungen zur psychischen Gesundheit bestehen. Schließlich fokussieren wir auf Strategien, um effektiv gegen die negativen Gedanken zu arbeiten.
Zusätzlich nehmen wir einen Perspektivwechsel in die Rolle von Führungskräften vor und schauen, wie man dem Impostor Phänomen bei Mitarbeitenden begegnen kann.

Lernziele für Teilnehmende:
‐ Impostor Phänomen und dessen Eigenschaften kennen
‐ Erklärungs‐ und Entstehungsansätze kennen
‐ Abgrenzung und Vergleiche zu psychischer Gesundheit
‐ Erlernen von Strategien zur Stärkung des Selbstwertes und der eigenen Leistungsfähigkeit

Inhalte:
‐ Einführung in das Impostor‐Syndrom
‐ Wissenschaftliche Erklärungsansätze
‐ Praktische Übungen zur Selbstreflektion (allein, Kleingruppen)
‐ Zusammenhänge zu psychischer Gesundheit im Arbeitskontext
‐ Effektive Strategien, um dem Impostor Syndrom zu begegnen
‐ Wie kann man als Führungskraft dem Impostor Syndrom bei Mitarbeitenden vorbeugen

Zielgruppe: Promovierende und PostDocs

We live in an increasingly complex world. Every day we are bombarded with countless pieces of information. In order to remain able to act here, our brain tries to filter out and interpret the most important information. We use categories, stereotypes, and memories to make the world “manageable” for us. These habits of our thinking are extremely efficient. Nevertheless, they lead to unconscious biases that lead to erroneous unconscious prejudices and bad decisions.

Unconscious biases have a significant impact on working with other people. This has many consequences: we underestimate or overestimate the competence of people, prefer people who are similar to us. In work situations, we allow ourselves to be influenced by the group. Talents are overlooked, people who are not necessarily best suited for the position are promoted and needs are misjudged. Examples of relevant fields of action are: project assignment and roles, assessment procedures, team culture and general interaction that can support or suppress highly effective teamwork.
If you as a scientist are sensitized to unconscious bias, it strengthens your decision-making and leadership skills. You will learn to reflect in a different way and much better, so that decisions can be made more unbiased, objective and performance-oriented.

Target group: Advanced doctoral candidates and postdocs

Please note:
Due to a large number of very short-term cancellations and unannounced absences in the recent past we would like to point out again that registrations for workshops of the Graduate Academy are binding. Cancellations are only acceptable under imperative circumstances and need to be announced as early as possible. If this is not the case, workshop places that have become available cannot be given to individuals on the waiting list or the workshop cannot be cancelled in due course in the case of low demand. In this case high cancellation fees occur. Under these circumstances the offer of the Graduate Academy cannot be held up in the medium term.

Das Verständnis des gesamtwirtschaftlichen Kontextes, in dem Unternehmen, Organisationen, Verbände und politische Institutionen agieren, ist grundlegend für zielgerichtetes Handeln zukünftiger Fach- und Führungskräfte.

Durch Kenntnis grundlegender Zusammenhänge zwischen Geld, Währung, Wachstum, Produktivität, Beschäftigung, Außenhandel und Wechselkursen u.v.m. in einem globalisierten Umfeld werden aktuelle Fragen/Probleme der Wirtschaft und Wirtschaftspolitik nachvollziehbar.

Durch die Behandlung wichtiger Fragen und Denkansätze der volkswirtschaftlichen Theorie und Praxis sollen Grundlagen für ein Verständnis menschlichen Handelns unter ökonomischen Bedingungen erarbeitet sowie Kenntnisse über die Funktionsweise und Akteure des Marktsystems erworben werden.

Zielgruppe: Promovierende und PostDocs

Bitte beachten Sie:
Wegen zahlreicher sehr kurzfristiger Absagen und unangekündigter Abwesenheiten in der letzten Zeit, möchten wir noch einmal nachdrücklich darauf hinweisen, dass die Anmeldung zu den Angeboten der Graduiertenakademie verbindlich ist. Rücktritte sind nur aus zwingenden Gründen akzeptabel und müssen frühzeitig mitgeteilt werden. Anderenfalls können freigewordene Plätze nicht weiter vergeben oder die Veranstaltung bei zu geringer Teilnehmendenzahl nicht rechtzeitig abgesagt werden. In diesem Fall entstehen hohe Stornierungskosten. Unter diesen Bedingungen kann das Angebot der Graduiertenakademie mittelfristig nicht aufrechterhalten werden.

Join our workshop series on mental health for doctoral candidates and learn how to not only survive but thrive as a PhD student. The workshops offer an opportunity to connect with each other and learn proven tools and techniques to take care of your mental health by organizing your work, managing stress, strengthening your resilience, and cultivating a powerful mindset that enable you to thrive and succeed.

Please indicate in the registration form under the heading "comments" whether you are interested in participating in all four workshop sessions or in individual sessions only. If the latter is the case, please also mark under "comments" which of the four sessions you would like to attend.

The power of breaks (16.05.2024)

Learn why taking enough breaks is crucial for being focused and productive and which role micro-breaks can play in this, become familiar with different strategies for balancing work and break times, and reflect on how to make the most of your breaks.

From stress response to relaxation (20.06.2024)

Learn more about your stress response and identify personal stressors, become familiar with and try out different techniques to manage your stress response and enter a state of relaxation (such as breathing, embodiment, and more)

No Mud, No Lotus – Dealing with setbacks (19.09.2024)

Learn about how to bounce back from crisis or challenge and get to know techniques such as cognitive reframing and others to deal with setbacks and grow from challenging situations or “moments of failure”.

Cultivating a powerful mindset (17.10.2024)

Learn about the role of beliefs for success and reflect upon your personal inner voices to cultivate a powerful mindset that serves (rather than limits) you.

Target groups: All doctoral candidates including scholarship students