Inhalte:

• Standortanalyse zu Beginn des Seminars
• Theoretische Einführung: Stress und Burn-Out
• Reflexion des eigenen Stressverhaltens
• Reflexion der eigenen Prioritäten/ Ziele und deren Umsetzung
• Mentalmanagement: Innere Blockaden und stressende Denkmuster erkennen und bewältigen
• Destruktive Gewohnheiten reflektieren und durch wohltuende ersetzen
• Umgang mit schwierigen Arbeitsbeziehungen reflektieren, zu neuen Lösungen finden
• Umgang mit hoher Arbeitsbelastung, Identifikation von Energie-/ und Zeiträubern
• Methoden und Techniken zum Stressabbau
• Entspannungs- und Atemübungen, Aktivierungs- und Vitalisierungsübungen
• Selbstmanagement: Eigene Wünsche und Bedürfnisse deutlicher wahrnehmen und umsetzen.
• Entwicklung und Steuerung individueller Handlungsspielräume

Kursleiterin: Britta Naumann (Hamburg)

Der Workshop findet an zwei aufeinanderfolgeden Tagen (23./24. Nov., jeweils von 09:00 - 17:30 Uhr) in identischer Form statt. Die Teilnehmenden werden in zwei Gruppen aufgeteilt.